Les exercices d’étirements et de Stretching sont introduits dans le cadre de la prévention des blessures au niveau musculaire, articulaire et tendineux.

Le Stretching est reconnu dans l’amélioration de la performance dans les activités sportives. L’encadrement par un coach aide à la performance du cours même et cela permet une variété dans les exercices.

Il permet d’obtenir un meilleur état de relaxation après une activité sportive, en diminuant l’état de contracture sans modifier l’élasticité, et apporte une meilleure souplesse.